尋回初心

人有很多情緒：快樂、悲傷、焦慮、喜樂、憤怒。但分析起來人的心靈深處只有兩

種情緒：愛與恐懼。所有的正面情緒都來自愛，所有的負面情緒都來自恐懼。而恐

懼的情緒如果你深入探究，往往也是來自對愛的渴望。

黎巴嫩詩人紀伯倫在《沙與沫》一書中提到：「一個人的真實，不在於他向你顯露

的那一面，而在他所不能向你顯露的那一面。因此，如果你想了解他，不要去聽他

說出的話，要去聽他沒說出的話。」

愛與恐懼是兩個相反的極端，人在恐懼時就無法感受到愛，充滿愛時就不會有恐

懼。這兩種情緒是不可能同時存在的。你必須在兩者之間取捨，如果你無法堅定選

擇愛，就必然一再陷入恐懼以及相似的負面情緒之中。

詩人泰戈爾說：「理解就是愛。」

當我們對人有愈深的了解，就會有愈多的諒解，這就是愛。

所以，你若是真心愛一個人，想了解對方，就必須以好奇心替代怒氣，深入探究，

對方為什麼會有這樣的言行？不要因為對方的言語觸及你內心敏感處或弱點，就反

擊回去。因為當你對某一個人有敵意，你就沒有辦法了解他。要了解他必須深入去

感覺他，如果你是懷有敵意的，你怎麼能夠去感同身受呢?

讓情緒出來，你會了解他為何有那樣的感受，你會在他裡面看到一個悲傷、孤獨、

失望和渴望愛的孩子。他並不是要對抗你，他其實是渴望得到你的安慰和愛的。

一旦你完全理解，原以為的惡意也就可以釋懷。

                --------文章內容節錄於”何權峰  愛，其實我們都看反了”------

理解就是愛

包容就是愛

在愈深的愛中

你就愈能感同身受

對方內心深處的情緒吧